随着生活方式的改变、社会竞争的加剧,我国高血压发病率也与发达国家看齐了,自然人群中高血压发病率已达20%以上,并将继续增长。高血压是造成脑血管意外、心梗心衰、尿毒症等严重疾病的基础性病变,因此高血压其
在做完心脏支架之后,也需要你后期采取科学的护理方式,那么做好哪些事情保护心脏?能为心脏“保驾护航”呢? 1、关注心率的变化,发现问题咨询医生 在刚刚做完心脏支架手术,可能会让心脏难以接受支架,甚至有可能出现“排斥”,导致心率出现异常,过几天当心脏“接受”了支架,也不要掉以轻心,依然要关注心率的变化,一旦出现升高的明显,将要咨询医生。看看是不是排异性导致的。 2、依然遵从医嘱服用药物 不要以为做了心脏支架手术就万事大吉,手术后的一些药物依然需要你坚持服用,根据医嘱服用药物,对于缓解心脏疾病是比较好的。如果做完支架,吃药有不舒服的感觉,也要咨询医生。 3、适当的运动 就运动来说,适当的运动即可,不要不运动,也不要剧烈运动。适当的运动即可,例如,坚持每天步行二十分。在这有规律、缓慢的运动中,能够有助于冠状动脉的管腔始终处于通畅的状态,对于促进心肌血液生成、流动是比较好的。 4、合理休息 就休息来说,一定要多休息、合理休息,特别是刚刚做完心脏手术支架的人,更是要合理休息。 每天的休息时间达到8—12个小时,在休息中身体也会得到康复。一旦你休息时间不够、不足,将会导致病症复发,反而是很危险的事情。 5、保持和平心态 很多心脏疾病患者,已经在鬼门关走了一圈了,这个时候对于生死或许有了更多的感悟。当然,也不乏一些人依然会紧张、激烈、焦虑的情绪,一旦这种复杂的情绪出现,将会导致你的心脏处于病变状态下,反而是不太好的事情。所以,保持平和的心态显得极为关键。 6、坚持清淡饮食 对于做了心脏支架的人,最好坚持清淡饮食的方式,不要吃得很重口味。汤汤水水,对于身体的滋补也是比较好的。例如鱼肉、鸡蛋这些蛋白质较高的食物,也可以吃点,对于促进心脏也是有效的。 7、不抽烟、不喝酒 做完心脏支架手术,需要戒烟戒酒,在烟酒的刺激下,会导致你的心脏可能受到更大的影响,反而是更加糟糕的事情。 做完了心脏支架手术,最好坚持良好的生活方式,能够更好的护理保健好身体,为你的心脏保驾护航。
据美国“健康日”网10月24日报道,当日出版的《循环》杂志刊登挪威科技大学一项新研究发现,失眠会使心脏病风险增加45%。 研究中,拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小组收集了挪威一项全国健康调查,有近5.3万名男女参试者的相关数据,并通过问卷调查研究了参试者的睡眠习惯。在为期11年的跟踪调查中,研究人员发现,与没有睡眠问题的人相比,几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%,入睡困难的人心脏病危险增加30%,睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加27%。 尽管失眠与心脏病危险增加之间的关联尚不完全清楚,但是研究负责人洛桑德博士认为,睡眠问题可能会增加高血压或炎症几率,进而导致心脏病。纽约大学心血管医学教授爱德华·费舍尔博士表示,所有新陈代谢过程都受“昼夜节律”变化的控制,而昼夜节律与“睡眠—清醒周期”密切相关,睡眠不良必然增加心脏病危险。